街拍天天秀白色紧身裤学姐，抄底蕾丝内内

优美的身材可以为女人加分不少，而要维持优越的身材比例，每日进行一定量的运动显然是很有必要的。贪图安逸的人往往会选择各种不知名的减肥药来让自己变瘦，是药三分毒，且任何减肥药都有一定的副作用，可能哪天你停药了身材会反弹得更厉害。健康的运动，合理的饮食，方能维持自然好身材。

针对腹部赘肉和腰间赘肉过多的人来说，可以进行侧卧举腿运动来进行针对性锻炼。首先侧身躺在瑜伽垫子上或柔软的草坪上，身体挺直呈一条直线，一只手支撑地面，另一只手根据自身调节进行相应的打板计数。动作不用很快，吸气收腹，将注意力集中到腰腹位置，做单侧抬腿举升运动。根据自身条件决定举升次数，建议新手一次以每组20个为准，若是感到腰腹及大腿侧肌肉有酸酸的感觉，则证明锻炼有效。

劳逸结合的重要性不用多说，让肌肉得到有效的放松，同时还能降低肌肉溶解症等不良症状的发生概率。接下来我们再来看看小姐姐的下衣穿搭，粉色无痕裤专注为运动锻炼而生，质地轻薄柔软，贴身设计非常贴心，考虑到进行瑜伽运动时动作细节需要用到视觉辅助来纠正。无痕裤好看减龄，不仅能为女性带来纤细柔美的身材，还能穿出年轻范，轻松彰显出气质。

运动之后的拉伸放松动作很重要，俯身趴在瑜伽垫子上，用平板支撑的手势撑起前半身，让腹部离地，腰间起到拉伸效果，这样可以有效降低侧卧举腿和仰卧起坐之后的疲劳酸疼感。时尚美与健康运动有着密切不可分割的关系，自然锻炼展现出来的气质美是减肥药带来的纤瘦美所不能比拟的，提倡运动锻炼瘦身，不仅可以增加身体发汗量，更是可以扫除身上的一些小毛病，值得你试试！